Pourquoi les infirmières portent-elles des chaussettes de compression ?
Etre Infirmière est un métier exigeant, qui s’étend des soins des patients à la gestion administrative.Que vous soyez en déplacement chez les patients, en hôpital ou en cabinet privé, les longues heures debout font partie de votre quotidien. À la fin de la journée, il n’est pas rare de ressentir des douleurs aux jambes et une sensation de gonflement. C’est là que les chaussettes de compression entrent en jeu. En plus d’apporter un confort immédiat, elles sont une solution efficace pour prévenir les douleurs, la fatigue et réduire les risques de problèmes circulatoires
Pourquoi porter des chaussettes de compression ?
Il est recommandé aux infirmières souffrant de fatigue des jambes et des pieds plusieurs astuces pour soulager les douleurs :
- Étirements et exercices
- Bain de pieds au sel d’Epsom
- Surélever les jambes
- Chaussures orthopédiques ou semelles
- Chaussettes de compression
Les chaussettes de compression offrent plus que du confort. Elles permettent aussi de réduire le risque de caillots sanguins et de prévenir les problèmes veineux. Pour les infirmières, elles apportent un soulagement immédiat face aux jambes enflées et douloureuses, tout en restant une solution pratique et abordable pour soulager les maux après une longue journée.
Qu'est-ce qui rend le métier d'infirmière unique ?
De nombreux métiers imposent de rester debout de longues heures, mais la profession infirmière est un cas extrême, notamment à cause des postes de 12 heures courants dans le domaine médical. Selon une étude, 10 % des infirmières rapportent ne pas avoir la possibilité de s’asseoir pour une pause ou un repas durant leurs permanences. Les horaires prolongés et les heures supplémentaires imposées dans certains établissements contribuent à ce phénomène.
Les longues heures de travail nuisent à la fois aux soins des patients et à la santé des infirmières. Une étude de 2010 a montré que les heures de travail prolongées sont liées à des erreurs, des troubles émotionnels et des blessures professionnelles (Witkoski 495). Tout métier demandant de rester debout longtemps peut avoir un impact sur la santé, et des études montrent un risque accru de complications pour ces professions.
Quand rester assis ou debout devient-il risqué ?
Rester dans une même position longtemps, que ce soit assis ou debout, peut réduire la circulation sanguine dans les jambes. Quand une personne reste debout ou assise, le retour veineux doit s’effectuer contre la gravité, ce qui peut causer une pression excessive sur les veines et les valves.
Debout trop longtemps ?
Rester debout pendant de longues périodes est associé à des risques de santé, y compris un doublement du risque de maladies cardiaques (Smith, 2018). Cela s’explique par des facteurs tels que la stagnation du sang dans les membres inférieurs et le stress oxydatif. Une étude publiée dans Occupational Medicine précise que les travailleurs debout plus de 90 % du temps produisent davantage de dérivés réactifs de l’oxygène (DRO) ou espèces réactives de l’oxygène (ERO), des molécules pouvant devenir toxiques pour les cellules. Heureusement, les chaussettes de compression peuvent inverser ce phénomène, réduisant ainsi le risque de maladies graves.
Et si vous restez assis ?
Comme la station debout, rester assis longtemps peut causer des problèmes de santé. Les études ont établi un lien entre la sédentarité et des maladies comme le syndrome métabolique, le diabète et la thrombose veineuse profonde (TVP). En position assise prolongée, comme lors de longs vols, le risque de TVP augmente. C’est pourquoi les médecins recommandent souvent le port de chaussettes de compression pour améliorer la circulation, même assis.
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Comment les chaussettes de compression aident-elles ?
Les chaussettes de compression permettent de prévenir les troubles veineux tout en soulageant les symptômes existants.
Thrombose veineuse profonde (TVP) : Les chaussettes de compression aident à éviter la formation de caillots dans les veines profondes, réduisant les risques de complications graves comme l’embolie pulmonaire.
Insuffisance veineuse chronique (IVC) : Elles empêchent le reflux sanguin dans les veines et soutiennent les veines abîmées, prévenant ainsi les varices et les varicosités.
Douleurs et fatigue : En favorisant la circulation sanguine, elles réduisent la sensation de lourdeur et la fatigue des jambes après une longue journée. Elles aident aussi à la récupération musculaire après un effort.
Choisir le bon niveau de compression
Le niveau de compression est mesuré en mmHg (millimètres de mercure). Les chaussettes de compression graduée offrent une pression optimale pour stimuler le retour veineux des pieds vers le cœur, ce qui les rend particulièrement efficaces pour les professionnels de la santé.
- Compression légère (15-20 mmHg) : Parfaite pour les débutants et pour prévenir les jambes lourdes et la TVP.
- Compression moyenne (20-30 mmHg) : Idéale pour les infirmières et autres professionnels qui passent de longues heures debout, cette compression apporte un soulagement des douleurs tout en étant suffisamment forte pour traiter des affections plus sérieuses.
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