La réponse est courte : oui. Pour la plupart des gens, porter de chaussettes de compression tout au long de la journée est sans danger. Tant que vous portez les chaussettes de compression correctement, sans les laisser se tasser ou se plier, elles sont sûres et bénéfiques. En ce qui concerne la durée idéale, il peut être utile d’examiner certaines des raisons courantes pour lesquelles les gens portent des chaussettes de compression afin d’obtenir des conseils personnalisés.
Aider à la prévention de la thrombose veineuse profonde
Les médecins recommandent souvent la thérapie par compression pour prévenir la formation de caillots sanguins dans les veines profondes. La thrombose veineuse profonde (TVP) peut être particulièrement dangereuse lorsque les caillots sanguins se détachent et se déplacent vers d’autres parties du corps, provoquant des embolies. Par exemple, une embolie pulmonaire se produit lorsqu’un caillot sanguin se détache d’une veine profonde, se déplace dans la circulation sanguine et bloque une artère du poumon. Les embolies pulmonaires peuvent être fatales, c’est pourquoi éviter la TVP est un moyen important de prévenir les blocages qui mettent la vie en danger.
Lors d'un vol long-courrier
Des preuves irréfutables suggèrent que la compression graduée peut aider à prévenir la TVP pendant les vols long-courriers (Clarke et al.). (Clarke et al.) Supposons que vous prévoyez de prendre un long vol de Paris à Singapour. Comme vous serez à bord de l’avion pendant plus de 13 heures, vous vous demandez peut-être s’il est prudent de porter des chaussettes de compression pendant toute la durée du voyage. Bien que nous ne conseillions généralement pas aux clients de porter des chaussettes de compression pendant qu’ils dorment, de nombreux médecins recommandent porter des chaussettes de compression pendant la durée d’un long vol.
Les chaussettes de compression peuvent être utiles, en particulier pour les passagers qui prévoient de rester assis tout au long du vol, car elles aident les veines à pomper le sang contre la force de gravité. Si vous voyagez dans un siège qui s’incline complètement et s’allonge, les chaussettes de compression peuvent ne pas être nécessaires lorsque vous êtes allongé. En effet, la gravité ne provoque pas d’accumulation de sang dans la partie inférieure des jambes et les chaussettes de compression sont donc moins nécessaires. Si vous êtes assis, le sang risque davantage de s’accumuler dans la partie inférieure des jambes, ce qui ralentit la circulation sanguine et augmente le risque de TVP. Les chaussettes de compression peuvent contribuer à améliorer votre circulation et à prévenir la formation de caillots sanguins. Nous vous recommandons donc de les porter tout au long du trajet entre Paris et Singapour.
Après une intervention chirurgicale
Après une intervention chirurgicale, le risque de développer une TVP est plus élevé. Les médecins recommandent souvent une thérapie de compression pendant la période postopératoire. (Cayley) En général, si un patient doit rester alité, les médecins ne recommandent pas le port de chaussettes de compression ordinaires. Ils suggèrent plutôt des bas anti-embolie ou des produits de compression légère conçus pour les patients à mobilité réduite.
Lorsqu’un patient retrouve sa mobilité après une intervention chirurgicale, c’est le bon moment pour passer à des chaussettes de compression graduée comme celles que nous vendons. Pour les patients en phase postopératoire, il est particulièrement important de discuter de toute thérapie de compression avec votre chirurgien. Il sera en mesure de vous conseiller sur le nombre optimal d’heures par jour pendant lesquelles vous pouvez porter des vêtements de compression, en fonction de votre état de santé.
Pendant la grossesse
Les femmes enceintes ont également un risque accru de développer une TVP, en particulier pendant la période allant du premier mois de grossesse à la sixième semaine après l’accouchement. Selon un article paru dans Phlebolymphology, « les complications thrombotiques des systèmes veineux superficiel et profond sont une préoccupation majeure chez les femmes enceintes, chez qui le risque de thromboembolie veineuse est quatre fois plus élevé que chez les femmes non enceintes du même âge » (Cornu-Thenard 140). Le même article poursuit en conseillant aux patientes enceintes d’utiliser une thérapie de compression tout au long de la journée. Le traitement par compression diminue le risque de développer une TVP chez les femmes enceintes, mais il ne doit être utilisé que pendant la journée pour les patientes mobiles. La nuit, les chercheurs conseillent aux femmes enceintes de surélever leurs jambes.
Aider à la prévention de l'insuffisance veineuse chronique
Un système circulatoire sain fonctionne de telle manière que les artères transportent le sang oxygéné et les nutriments du cœur vers les cellules, tandis que les veines ramènent le sang désoxygéné et les déchets vers le cœur. Les veines devraient fonctionner comme une voie à sens unique ; cependant, l’insuffisance veineuse chronique entraîne une défaillance des valvules à l’intérieur des veines. Cela permet au sang de stagner dans les veines et de circuler dans la mauvaise direction, à l’opposé du cœur. Comme vous pouvez l’imaginer, cela crée un embouteillage pour votre circulation sanguine. Lorsque les valves unidirectionnelles cessent de fonctionner correctement, des varicosités décolorées et des varices bombées peuvent apparaître, provoquant des gonflements, une gêne et même des ulcères.
Bien que la thérapie de compression ne puisse pas réparer les valves défaillantes à l’intérieur de vos veines, les chaussettes de compression améliorent la vitesse du flux sanguin. Si l’on poursuit la métaphore, on peut considérer que les chaussettes de compression accélèrent le trafic sur l’autoroute, évitant ainsi la stagnation et les blocages. Par conséquent, de nombreux patients ressentent une diminution de la douleur, des ulcères et des gonflements grâce à l’utilisation de chaussettes de compression. En outre, la thérapie par compression aide à prévenir la formation de nouvelles varices et de varicosités. Pour les patients souffrant d’insuffisance veineuse chronique, la thérapie de compression doit être utilisée pendant la journée pour soulager les symptômes. (Lorsque les facteurs de risque sont élevés, par exemple lors de changements hormonaux ou de longues périodes de station debout, le port de chaussettes de compression peut aider à prévenir l’apparition de nouvelles varices et de varicosités.
Pour prévenir l'œdème de la jambe
L’œdème, également connu sous le nom de gonflement, se produit lorsque du liquide s’échappe de vos petits vaisseaux sanguins ou lymphatiques dans les tissus avoisinants, provoquant le gonflement de ces derniers. Il existe différents types d’œdèmes qui peuvent provoquer un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds, notamment l’œdème périphérique, l’œdème pédieux et le lymphœdème. En exerçant une légère pression sur les veines et les vaisseaux sanguins, les vêtements de compression empêchent le liquide de s’accumuler dans les tissus et permettent au sang et à la lymphe de circuler dans tout le corps.
Malheureusement, la thérapie par compression n’aide pas à résoudre les gonflements causés par certains médicaments, une infection ou une blessure. Il est important de comprendre et de traiter la cause première de l’œdème, dans la mesure du possible. Pour certaines affections, comme le lymphœdème, la thérapie par compression est l’un des principaux modèles de traitement.
Par exemple, dans une étude publiée en 1992 dans The Journal of Vascular Surgery, plus de 90 % des patients atteints de lymphœdème ont pu maintenir une réduction à long terme de la circonférence du membre après avoir participé à un protocole de traitement comprenant l’utilisation de vêtements de compression élastiques. « Les patients ont été encouragés à porter leurs bas tous les jours en les appliquant le matin avant de se lever du lit. (Pappas 556) Les vêtements de compression ont aidé les patients à maintenir la réduction de la circonférence. En mettant les vêtements de compression avant de se lever du lit, les patients ne donnaient pas à leurs membres la possibilité de gonfler sous l’effet de la gravité.
Ainsi, pour la prévention des œdèmes, il est idéal d’enfiler la chaussette de compression au moment de la journée où la jambe et la cheville sont le moins gonflées. Pour la plupart des gens, les jambes sont moins gonflées tôt le matin. Les chaussettes de compression peuvent être portées tout au long de la journée, mais doivent être retirées le soir avant le coucher.
Pour éliminer les douleurs musculaires
Des études indiquent que les vêtements de compression aident à éliminer les courbatures lorsqu’ils sont portés pendant et après l’exercice. « Selon une étude publiée en 2007 dans le Journal of Sports Sciences, le port de bas de compression graduée pendant une course sur route de 10 km semble réduire les douleurs musculaires retardées après l’exercice chez les hommes ayant une activité récréative. (A.Ali, publié par The Textile Research Journal, suggère que le port de vêtements de compression pendant huit heures après l’exercice a également un impact mesurable sur la perception des courbatures. (McDonnell) Pour les athlètes qui espèrent réduire les courbatures, nous recommandons de porter des chaussettes de compression à la fois pendant l’exercice et pendant les huit heures qui suivent l’exercice, sur la base de ces preuves.
Optimisez votre Récupération Post-Entrainement : 3 étapes essentielles
Pour se sentir plus énergique
Imaginons que vous soyez graphiste et que vous travailliez à un bureau toute la journée. Au bout de quelques heures, vos jambes peuvent commencer à être lourdes, voire engourdies. De nombreuses personnes qui restent assises dans la même position pendant de longues périodes souffrent de problèmes circulatoires. Il est bien connu que rester assis pendant de nombreuses heures est mauvais pour la santé, mais certaines personnes ne se rendent pas compte que rester debout pendant de longues périodes peut également entraîner des problèmes circulatoires. Comme l’explique Alex Hutchinson dans un article du Runner’s World, « …le risque élevé de maladie cardiaque pour les emplois en position debout tels que vendeur, cuisinier et opérateur de machine est réel, et les gens devraient en être conscients ». Le port de chaussettes de compression est un moyen simple et peu coûteux d’augmenter la circulation sanguine et de donner de l’énergie à vos jambes pendant une longue période de travail.
Lorsque vous êtes debout ou assis, la gravité éloigne le sang du cœur. Le cœur est alors soumis à un stress supplémentaire et doit s’efforcer de maintenir une bonne circulation en poussant le sang contre la pesanteur. En portant des chaussettes de compression graduée, vous aidez votre système circulatoire à bien fonctionner, ce qui vous permet de vous sentir plus énergique. Les chaussettes de compression peuvent vous aider à vous sentir en bonne santé et léger sur vos pieds, même après une longue journée au bureau.
Y a-t-il des risques associés aux chaussettes de compression ?
Il y a quelques points à prendre en compte avant d’enfiler une paire de chaussettes de compression.
Certaines conditions médicales rendent le port de chaussettes de compression plus risqué. Si vous souffrez d’ischémie, de neuropathie périphérique, d’insuffisance cardiaque congestive, de diabète ou de cellulite, vous devriez consulter votre médecin avant de porter des chaussettes ou des bas de compression.
Conseils pour une utilisation correcte
Veillez à ajuster vos chaussettes de compression de manière à ce qu’elles soient bien ajustées à votre peau. Utilisez notre guide des tailles de chaussettes de compression pour obtenir un ajustement parfait. Évitez de porter des chaussettes de compression de la mauvaise taille. Si vous portez des chaussettes trop petites pour vous, elles risquent d’entraver votre circulation. Les chaussettes de compression trop grandes risquent de ne pas apporter les bienfaits pour la santé correspondant à la plage de compression indiquée sur l’étiquette.
Combien d'heures au maximum puis-je porter mes chaussettes ?
Tant que vous êtes éveillé et mobile, vous pouvez porter vos chaussettes de compression Hyppa en toute sécurité. Veillez simplement à les enlever avant d’aller vous coucher !